Consejos a tener en cuenta a la hora de seguir una dieta

Ahora que estamos en verano, mucha gente se lanza a la aventura de empezar una nueva dieta. Hay algunos, que saben lo que hacer; mientras que hay otros, que no. En este último caso, es importante que antes de nada se consulte a un médico nutricionista especializado que pueda echarte una mano y guiarte con el ratio de proteínas, hidratos de carbono y grasas que tendrás que tomar. Ejemplo de ello y en donde puedes encontrar buena información es en el blog de dietas de pullthebar. Ahí tienes información sobre todos los tipos de dietas existentes para adelgazar y perder peso de manera saludable. Así pues, algunos consejos que desde el Ministerio de Salud nos dan es que nos mantengamos bien hidratados. La verdad es que parece obvio y, de hecho, lo es. Pero te sorprendería saber la cantidad de agua que perdemos a lo largo del día ya sea solamente respirando o incluso durmiendo. Si a esto le sumas que además, sudamos y hacemos ejercicio, pues le deshidratación va en aumento. Otro de los consejos es que mantengamos una ingesta controlada de grasas saturadas, mientras que por su parte, consumamos frutas y verduras que sean de alto contenido en fibra y que nos ayuden tanto a hidratarnos como a mantenernos saciados. Pues de esta manera conseguiremos no solamente comer un poco menos, lo cual nos ayudará a perder peso y adelgazar sino que también ampliaremos el espectro de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. En el caso de que quieras seguir algún tipo de dieta para adelgazar, ya sea la dieta atkins, la dieta de la piña, la dieta scardale o la ya tan de moda dieta paleo, tendrás que tener en cuenta de que todo lleva su tiempo. Esto es que no esperes resultados milagro en cuestión de días, puesto que si te arriesgas a seguir una dieta de estas características, lo único que conseguirás es el temido efecto rebote; dado que lo único que se pierde es líquido y, por ende, lo que ganas es grasa. Así pues, ten cuidado a la hora de empezar un menú para adelgazar. Revisa tu perfil nutricional, sigue las pautas y consejos de tu médico y, sobre todo, por encima de cualquier cosa, sé responsable con los métodos de adelgazamiento que sigas y no te compres pastillas dado que estas, por mucha publicidad y marketing que haya detrás, no funcionan. ¡Un saludo a todos!